放纵吃，好处就是：开心
而深藏不露的危害，会在某一天夺去生命
有6个字反复说，却就是做不到：
管住嘴、迈开腿
管住嘴
少喝一杯奶茶、少吃一块奶油蛋糕、薯片
就离危险远一分
关键是：你别张嘴啊！
迈开腿
运动，促进血液循环
跳舞、骑自行车、慢跑、游泳
都是不错的选择
每周5次，每次30分钟
关键是，你动啊！
实在没自制力怎么办？
日行一善：
大家的奶茶、蛋糕、薯片等等等
都可以快递给我
参考文献
[1]方莹馨,阮光锋.对反式脂肪说“不”[J].人民周刊,2018(11):76-77.
[2]严靖,冯琴. 反式脂肪酸知多少[N]. 上海中医药报,2020-10-23(006).
[3]杨雪莲,张翔宇,谢建春,王成涛.部分食品煎炸用油的反式脂肪酸比较[J/OL].中国食品学报:1-8[2021-01-13].
[4]赵芳红.科学解读食品营养成分表中的反式脂肪酸[J].中国食品,2020(20):126-127.
本期封面：
专业指导：北京友谊医院营养科营养技师 石正莉
来源：“腾讯医典”微信公众号
